Al despertar, por la tarde o antes de dormir¿cuándo es el mejor momento para ducharse? Para resolver esta duda, un par de expertos revelan la realidad sobre el tema, arrojando luz sobre los beneficios de las duchas matutinas y nocturnas.
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Beneficios de ducharse por la mañana y la noche
Según el doctor Aragona Giuseppe, médico de cabecera y asesor médico de Prescription Doctor, la elección entre una ducha matutina o nocturna depende en gran medida de las preferencias personales y el estilo de vida. Aunque la ducha matutina es popular por energizar y refrescar para el día que se avecina, no necesariamente es la mejor opción para todos.
El médico señala que las duchas nocturnas ofrecen una excelente manera de relajarse, aliviar tensiones acumuladas durante el día y eliminar la suciedad. Además, destaca que son beneficiosas para la salud de la piel y el cabello, ya que permiten eliminar alérgenos e irritantes que se acumulan durante el día.
"Aunque la ducha matutina despierta los sentidos, la ducha nocturna favorece un mejor sueño y evita problemas como alergias nocturnas, picores e irritaciones en la piel", afirma el doctor Giuseppe.
Por otro lado, la curandera Antonia Harman agrega un elemento clave: la temperatura. Sugiere que las duchas matutinas, especialmente con terapia de agua fría, son vigorizantes y beneficiosas para el sistema inmunitario, circulatorio y digestivo. En contraste, las duchas nocturnas, si se eligen, deben ser calientes para ayudar a inducir el sueño.
En conclusión, la elección entre ducha matutina o nocturna sigue siendo personal, pero la temperatura del agua es igualmente crucial. Ambos expertos concuerdan en que mantener la duración de la ducha a 10 minutos o menos y usar una temperatura suave son prácticas clave para garantizar beneficios óptimos.
En última instancia, ya sea que prefieras empezar tu día con una ducha revitalizante o relajarte antes de acostarte, la clave está en equilibrar tus preferencias con los beneficios para la salud de tu piel y cuerpo.
