Soñar te permite vivir historia, deseo y pensamientos creados por nuestra mente, en muchas ocasiones estos pueden ser extraños, divertidos o hasta románticos, otras veces nos permiten ver y tratar con personas que ya no están con nosotros. Pese a que soñar llega a ser una experiencia increíble, la mayoría de las personas no puede recordarlos al despertar ¿por qué?, la ciencia te explica.
Comencemos con explicar que son los sueños, estos se tratan de pensamientos o sentimientos que conforman una historia mientras el cuerpo descansa ya que la mente sigue despierta. El National Center for Biotechnology Information, reveló explica que los sueños involucran a todos los sentidos, con una perspectiva en primera persona, y que pueden llegar a interactuar con las personas que aparecen en el mismo, causando emociones fuertes.
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Pese a los avances médicos, hay muchos aspectos sobre los sueños que se desconocen. Sin embargo, casi siempre le damos un significado, por ejemplo, soñar que se nos caen los dientes se suele relacionar con una pérdida personal.
¿Por qué no podemos recordar lo que soñamos?
Los sueños son resultado de la actividad, así como la manera en que nuestro cerebro clasifica la información en la memoria tanto a corto como a largo plazo, por ello, existe una teoría de que el cerebro realiza un proceso de restauración antes de despertarnos, momento en que se clasifica lo que es esencial recordar y lo que no es importante.
Sin embargo, un artículo publicado en la revista Behavioral and Brain Sciences, sugiere que podemos olvidar nuestros sueños debido a los cambios que se producen en los niveles de acetilcolina y norepinefrina durante la etapa REM, esto lleva a que sea más fácil olvidar aquellos sueño que se crean horas previas a despertar.
Si deseas recordar un momento por más tiempo en tu memoria, lo ideal es escribirlo tan pronto como despiertes, tratando de recordar cada detalle, evitar colocar un despertador o alarma también sirve, ya que evita despertar de manera repentina, obligándote a salir del sueño y que te cueste más trabajo recordar los detalles.
¿Cuándo soñamos?
Según el National Institute if Neurological Disorders and Stroke, los sueños sueles ser durante alrededor de dos horas cada noche en cualquier etapa del sueño. Sin embargo, aquellos que son más intensos o fantasiosos suelen ocurrir durante la etapa del sueño REM, que sucede horas previas a despertar. Por otra parte, los sueño que no suceden en la etapa REM tienden a ser más coherentes, ya que involucran o recuerdos específicos, por ejemplo, soñar con una persona a la que extrañamos.
Se considera que soñar es importante para desarrollar una serie de funciones cerebrales, ya que sin esto no hay forma de mantener las vías cerebrales que nos permiten aprender o crear nuevos recuerdos. Existen varias estructuras del cerebro que se involucran al soñar como el hipotálamo, el tronco encefálico, la glándula pineal y la amígdala que ayuda a procesar las emociones y está más activa durante el sueño REM.
