En el misterioso territorio entre los sueños y la realidad, surge una experiencia que ha desconcertado a muchos: la parálisis del sueño. ¿Te has despertado alguna vez en medio de la noche, incapaz de moverte y sintiendo una presencia inexplicable? Adentrémonos en este enigma de la mano de expertos.
Para entender la parálisis del sueño, los expertos, la Dra. Julieta Edith Albarrán Ayala y David Gerardo Castillo Priego de la Universidad Autónoma de Guadalajara (UAG) explican lo que le sucede a tu cuerpo.
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Imagina este escenario: despiertas en la oscuridad, tu cuerpo inmóvil, escuchas sonidos extraños y sientes una presión en el pecho. La parálisis del sueño, a pesar de ser común, se presenta como una experiencia angustiante. Contrariamente a las creencias populares, este fenómeno tiene explicaciones científicas que nos llevan a explorar las complejidades de nuestros sueños y la realidad que los rodea.
¿Qué es la parálisis del sueño?
La parálisis del sueño no es un encuentro con lo paranormal, sino una desconcertante interrupción en nuestros ciclos de sueño. Ocurre durante la fase REM, cuando nuestro cuerpo entra en parálisis temporal. Si nos despertamos en medio de esta fase, experimentamos la parálisis del sueño, con visiones y sonidos alucinatorios que se deslizan desde el mundo onírico hasta nuestra vigilia.
El despertar repentino activa neurotransmisores, desencadenando una respuesta de lucha o huida. Pero en la parálisis del sueño, nuestros músculos no responden, aumentando la ansiedad. Es aquí donde entra en juego la respiración diafragmática, una herramienta efectiva para acceder al sistema parasimpático y reducir la ansiedad asociada con esta experiencia única.
¿Por qué sucede la parálisis del sueño?
Entender la parálisis del sueño implica comprender que no es una experiencia paranormal, sino un fenómeno científico. La clave reside en prevenir y manejar eficientemente esta situación. Mantener horarios regulares de sueño, gestionar el estrés y buscar orientación médica son pasos cruciales.