¿Alguna vez te has despertado sobresaltado justo antes de morir en un sueño? Esta experiencia es más común de lo que imaginas. La muerte es un tema recurrente en el mundo onírico, y la ciencia ha dedicado años a investigar por qué soñamos con ella y qué significan estos sueños.
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La muerte, un visitante frecuente en nuestros sueños
Según Kelly Bulkeley, investigadora de sueños y fundadora de la Base de Datos de Sueños, la muerte es un motivo común en los sueños, ya sea la propia o la de otros. Asesinatos, accidentes, enfermedades y causas naturales son escenarios habituales en el mundo onírico. En los últimos años, la pandemia de COVID-19 ha dejado su huella en nuestros sueños, convirtiéndose en un motivo recurrente de fallecimiento.
¿Por qué nos despertamos justo antes de morir?
Deirdre Barrett, psicóloga de la Facultad de Medicina de Harvard, explica que esta reacción es una forma de nuestro cerebro protegernos de situaciones incómodas o aterradoras. "El miedo les despierta", afirma. Sin embargo, no siempre es así. Investigaciones han demostrado que las personas sí pueden soñar con su propia muerte e incluso con lo que sucede después.
La muerte en sueños: ¿terror o liberación?
Contrariamente a lo que podríamos pensar, los sueños sobre la muerte no siempre son aterradores. Según un estudio realizado por Barrett, los momentos previos a la muerte suelen ser los más angustiosos, pero las experiencias posteriores pueden ser más tranquilas e incluso positivas. Algunos soñadores reportan sensaciones de paz, libertad o incluso aventuras en un mundo más allá de la muerte.
¿Por qué soñamos con morir?
Las razones detrás de estos sueños son complejas. Para algunos, soñar con la muerte es una forma de procesar nuestros miedos y ansiedades relacionados con la mortalidad. Para otros, puede representar el final de un ciclo o el comienzo de algo nuevo.
"Al explorar los sueños, es muy importante evitar la literalidad", afirma Bulkeley. "La muerte en los sueños a menudo es simbólica, representando cambios, pérdidas o renovaciones".
¿Cómo recordar nuestros sueños?
No todos recordamos nuestros sueños, pero existen técnicas que pueden ayudarnos a mejorar nuestra capacidad para recordarlos:
Llevar un diario de sueños: Anotar los sueños al despertar puede fortalecer la memoria y
permitirnos identificar patrones.
Crear un ambiente propicio para dormir: Un ambiente tranquilo y oscuro puede favorecer la aparición de sueños vívidos y facilitar su recuerdo.
Soñar con la muerte es una experiencia universal que ha fascinado a la humanidad durante siglos. Si bien estos sueños pueden ser inquietantes, también pueden ser una oportunidad para explorar nuestros miedos y ansiedades más profundos. Al comprender el significado de nuestros sueños, podemos obtener una mayor comprensión de nosotros mismos y del mundo que nos rodea.
