La época de cierre de año, que comúnmente nos inspira sentimientos de amor, paz y celebración familiar, no siempre cumple con esa expectativa idílica. Si en tu hogar las discusiones son moneda corriente durante la Navidad, no te preocupes, pues según la Universidad de Harvard, hay fundamentos psicológicos que explican este fenómeno.
Harvard Health revela que la Navidad puede convertirse en una temporada estresante debido a diversas razones, entre ellas las bajas temperaturas, la escasa luz solar y la presión financiera asociada con los gastos festivos. Además, este periodo magnifica la ausencia de seres queridos, ya sea por fallecimiento o distanciamiento emocional o geográfico.
La terapeuta clínica Justin Gillis explica que las vacaciones navideñas nos vuelven emocionalmente vulnerables, lo que impacta nuestro razonamiento y comportamiento, llevándonos a actuar a la defensiva y generar conflictos innecesarios.
El consumo de alcohol también contribuye a las discusiones familiares durante las festividades. Esta bebida, común en celebraciones, puede actuar como un catalizador para conflictos al disminuir la inhibición y dificultar el mantenimiento de la calma.
Frente a este escenario, es fundamental familiarizarse con estrategias para evitar las discusiones durante las celebraciones navideñas. Establecer límites de tiempo, tomar descansos estratégicos y evitar preguntas entrometidas son algunas recomendaciones. Cambiar de tema en caso de una conversación incómoda también puede resultar una táctica efectiva. Asimismo, es crucial recordar que las opiniones divergentes no deben convertirse en fuente de conflicto; en su lugar, se pueden abordar con compasión y respeto.
En resumen, la verdadera esencia de las festividades radica en unir a las familias y crear momentos especiales. Si la situación se torna difícil, optar por retirarse, expresar gratitud por el tiempo compartido y planificar momentos más tranquilos fuera de la temporada navideña puede ser una opción sabia. La clave está en preservar la armonía y la tranquilidad, centrándose en el propósito fundamental de estas fechas: la unión y el disfrute compartido.