Aunque muchos la aman y otros la odian, la temporada invernal ya está aquí y esto hace que vuelvan las precauciones por las bajas temporadas. A continuación te dejamos una serie de recomendaciones a tomar en cuenta para no enfermar en esta temporada de Frío.
Durante esta época se presentan masas polares que transportan aire frío, además de fuertes vientos, cielo nublado y precipitaciones. Todo esto nos hace propensos a contraer enfermedades respiratorias como gripe, influenza, bronquitis, entre otras.
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Es por ello que debe prestar especial atención a los sectores vulnerables, como niños de 6 meses a cinco años, mujeres embarazadas, personas mayores de 65 años y pacientes con enfermedades crónicas.
¿Cómo evitar enfermarse en época de frío?
Todos, sin distinción, deben tomar en cuenta las siguientes acciones on recomendaciones para prevenir alguna enfermedad respiratoria esta temporada de frío.
Evita cambios bruscos de temperatura y corrientes de aire.
- • Si vas a salir de un lugar caliente, cubre tu boca y nariz, para evitar respirar el aire frío; los cambios bruscos de temperatura pueden enfermarte del sistema respiratorio rápidamente.
- • Abrígate bien, utiliza gorro, guantes, bufanda (cubriendo principalmente nariz y boca) y calcetines gruesos.
- • Consume gran variedad de frutas y verduras para mejorar las defensas de tu cuerpo (incluye vitamina C).
- • Estornuda correctamente, utiliza un pañuelo desechable o cúbrete con el ángulo interno del brazo.
- • Lava las manos a menudo, especialmente después de estornudar o toser y al regresar de la calle.
- • Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca con las manos sucias, ya que son la vía de entrada de virus al cuerpo.
- • Si el frío es muy extremo permanece en casa y procurar salir solamente si es necesario y recuerda usar ropa gruesa.
- • Usa suficientes cobijas durante la noche, que es cuando más baja la temperatura.
- • Si tienes alguna infección respiratoria no te auto mediques, acude a tu médico para prevenir complicaciones.
- • Si presentas fiebre u otros síntomas gripales, acude de inmediato a tu médico.
La pandemia por Covid-19 no ha cesado y es importante seguir con las recomendaciones para evitar la propagación.
- Lavarse las manos a menudo
- Limpiar las superficies con desinfectante
- Mantener la distancia con personas enfermas
- Evitar tocarse los ojos, nariz y boca
- Mantenerse hidratado
- Dormir bien y lo suficiente
