Aunque hacer ejercicio es altamente recomendable para la salud, realizarlo sin la supervisión de un profesional o en exceso puede provocar lesiones graves e incluso la muerte. Un claro ejemplo de esto es el caso de Ariatna Lizeth Mata Esparza, una joven de Torreón que falleció en un gimnasio mientras realizaba una sentadilla como parte de su rutina.
El pasado 16 de agosto se reportó que la joven, de 22 años, falleció en el gimnasio Energym, ubicado en la calle Palermo de la colonia Ampliación La Rosita en Torreón, después de desplomarse durante una sentadilla con barra de pesas. Este ejercicio es bastante común, pero, al igual que cualquier otro, debe realizarse con cuidado y sin exceder el peso que una persona puede manejar de manera segura.
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¿Qué es una sentadilla con barra y cómo se realiza?
La sentadilla con barra es uno de los ejercicios más populares en el ámbito del fitness debido a su capacidad para trabajar múltiples grupos musculares, incluidos los cuádriceps, glúteos, isquiotibiales, aductores y el core.
Para realizarla correctamente, debes colocar la barra en la parte superior de los trapecios, asegurándote de que esté bien equilibrada. Los pies deben estar alineados con el ancho de los hombros. Luego, debes descender doblando las caderas y las rodillas, manteniendo la espalda recta. Al subir, debes impulsar el cuerpo hacia arriba desde los talones, manteniendo la espalda recta en todo momento.
¿Por qué murió Ariatna al realizar una sentadilla con barra?
Los resultados de la necropsia revelaron que Ariatna falleció debido a una anoxemia, acompañada de una hemorragia cerebral aguda y una tromboembolia generalizada, ambas de origen no traumático. Según el médico forense, estos problemas se desencadenaron por el exceso de carga durante el ejercicio.
Expertos sugieren que la joven pudo haber intentado levantar un peso superior al habitual sin contar con la experiencia necesaria ni la supervisión adecuada. La combinación de estos factores desafortunadamente contribuyó a su trágica muerte.