Torreón, Coahuila. - Por simple que parezca, procurar mantener una mente activa, esto al desarrollar actividades que impliquen hacer uso de razonamiento, análisis y coordinación, siempre será de gran utilidad, y de hecho se trata de la única alternativa que promueve el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) para quienes estén interesados en prevenir el Alzheimer.
Su comentario al respecto lo compártela doctora Sandra Martínez Fernández, especialista en geriatría del IMSS en Coahuila, quien hace notar que hasta el momento no existen fármacos que permitan evitar tal enfermedad, y la eficacia de los suplementos alimenticios aún no está comprobada, de ahí que la única alternativa es precisamente la aplicación de retos que obliguen al constante uso de la mente.
Manera de ejemplos, mencionó que pueden ser buenas opciones aprender a tocar un instrumento, un idioma nuevo, inscribirse en algún taller, realizar crucigramas, ejercicios matemáticos, ajedrez, baile y toda clase de actividades que exijan a pensar o a mantener la coordinación corporal.
Los hábitos de vida saludables tales como actividad física y cognitiva, las relaciones sociales y una dieta balanceada, también tienen un papel importante en la salud del cerebro, afirmó.
De acuerdo con la especialista adscrita al Hospital General de Zona Número 2, el Alzheimer es una enfermedad neurodegenerativa progresiva e irreversible, y no un deterioro normal de la edad, razón por la cual es importante prevenir y atender con oportunidad sus síntomas, entre los cuales destacan cambios en la personalidad, dificultad en la capacidad de movimiento, caminar o comunicarse, falta de energía, pérdida de la memoria y problemas de atención y orientación.
Destacó que el cuerpo es un sistema y llamó a la población a cuidarlo de manera general, a través de la actividad física, dieta sana, prevención de la hipertensión, diabetes y obesidad.
También, agregó Martínez Fernández, es recomendable evitar o abandonar el tabaco y las bebidas alcohólicas, mejorar la educación y fortalecer las relaciones sociales y familiares.