Torreón, Coahuila. – Sustituir el consumo de refrescos y otras bebidas azucaradas por agua natural, y procurar tomarla diariamente al menos en el equivalente a ocho vasos, puede traer importantes beneficios para la salud, y adicionalmente contribuir a favor de la economía familiar, asegura el doctor Ángel Gerardo Lara López.
Especialista en medicina familiar adscrito al Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila, el facultativo destaca que el vital líquido coadyuva en la eliminación de toxinas y contribuye a regular la temperatura corporal, aunado a que favorece el funcionamiento de los riñones.
De hecho, agrega, el agua natural es la base para la formación de la saliva, favorece la digestión, la evacuación y contribuye en el adecuado funcionamiento del metabolismo y del cuerpo humano en general.
También es esencial para mantener estable la presión arterial y con ello el ritmo cardíaco, de ahí que quienes manejan niveles bajos deben mantener el consumo constante del elemental líquido.
De acuerdo con Lara López, quien actualmente trabaja como subdirector de la Unidad Médica 89, el agua en cantidades suficientes permite la eliminación de toxinas a través de los poros de la piel, y de esta manera mejora la tonalidad, da brillo y suavidad, ya que por medio del sudor se eliminan los elementos que el cuerpo no requiere.
Consumirla en volumen suficiente mejora la circulación y de esta manera transporta valiosos nutrientes y oxígeno al organismo, mantiene la mente alerta y ayuda a mejorar el movimiento físico del cuerpo al restaurar los nutrientes de los músculos y las células.
A decir de la especialista, el aumento en la ingesta de agua mejora el estado anímico, evita la sensación de cansancio y confusión, lubrica las membranas de la garganta y alivia la congestión nasal.
Aunque lo óptimo es beber ocho vasos al día, la cantidad puede variar en función del peso, talla, actividad física y hábitos de vida de cada persona, comenta Ángel Gerardo Lara, quien por último recalca que su consumo diario se debe fomentar entre las nuevas generaciones, ya que además de resultar saludable beneficia a la economía, ya que su costo es menor a cualquier otro producto embotellado.
